Pada umumnya wanita merasakan keluhan berupa nyeri atau kram perut menjelang haid yang dapat berlangsung hingga 2-3 hari, dimulai sehari sebelum mulai haid. Nyeri perut saat haid (dismenorea) yang dirasakan setiap wanita berbeda-beda, ada yang sedikit terganggu namun ada pula yang sangat terganggu hingga tidak dapat menjalankan aktivitas sehari-hari dan membuatnya harus istirahat bahkan terpaksa absen dari sekolah/pekerjaan. Dismenorea didefinisikan sebagai nyeri uterus yang bersifat siklik yang terjadi sebelum atau selama menstruasi.
Angka kejadian nyeri menstruasi di dunia cukup besar, rata-rata lebih dari 50% perempuan di setiap Negara mengalami nyeri menstruasi. Di Amerika angka prosentasenya sekitar 60%, di Swedia sekitar 72%, sementara di Indonesia sendiri mencapai 55%. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Wong dan Khoo di Malaysia ditemukan sebanyak 74,5% dari gadis-gadis yang telah mencapai menarche mengalami dismenorea. Sedangkan menurut penelitian yang dilakukan oleh Kumbhar et al di India dari 183 remaja usia 14-19 tahun ditemukan sebanyak 119 atau 65% remaja mengalami dismenorea . Meskipun dismenorea banyak dialami oleh perempuan yang menstruasi, tetapi banyak pula dari mereka yang sering mengabaikan nyeri tersebut tanpa melakukan upaya penanganan yang tepat, kondisi seperti ini bisa saja membahayakan kesehatan mereka sendiri apabila dibiarkan begitu saja karena nyeri tersebut bisa saja merupakan gejala endometriosis
atau penyakit dismenore sekunder lainnya, padahal masih banyak cara yang bisa mereka lakukan untuk mengurangi nyeri tersebut.
Cari tau selengkapnya tentang Nyeri Haid …
Apa itu Nyeri Haid ?
Rasa nyeri haid yang berat disebut dismenorea. Nyeri haid dibagi dua jenis, yaitu Nyeri Haid Primer yang timbul sejak haid pertama dan akan pulih sendiri dengan berjalannya waktu, dengan lebih stabilnya hormon tubuh atau perubahan posisi rahim setelah menikah atau melahirkan, nyeri haid ini adalah normal, namun dapat berlebihan apabila dipengaruhi oleh faktor fisik dan psikis seperti stress, shock, penyempitan pembuluh darah, penyakit yang menahun, kurang darah (anemia), kondisi tubuh yang menurun atau pengaruh hormon prostaglandine. Gejala ini tidak membahayakan kesehatan.
Nyeri Haid Sekunder biasanya baru muncul kemudian, yaitu jika ada penyakit yang datang kemudian. penyebabnya adalah kelainan atau penyakit seperti infeksi rahim, kista atau polip, tumor sekitar kandungan, atau bisa karena kelainan kedudukan rahim yang menetap. ada juga yang disebut endometriosis, yaitu kelainan letak lapisan dinding rahim yang menyebar keluar rahim, sehingga apabila menjelang menstruasi, pada saat lapisan dinding rahim menebal akan dirasakan sakit yang luar biasa. selain itu endometriosis juga bisa mengganggu kesuburan. untuk mengetahui masalah menstruasi yang kita alami sebaiknya dikonsultasikan ke petugas kesehatan.
Bagaimana Tanda Nyeri Haid yang Perlu Diwaspadai ?
berikut adalah tanda-tanda nyeri haid yang perlu diwaspadai oleh kita :
- Timbul nyeri hebat, terutama jika baru muncul dikemudian hari yang diperkirakan ada yang kurang beres dalam organ reproduksi, terutama apabila rasa nyeri itu semakin lama semakin hebat.
- Jika darah menstruasi yang keluar sangat berlebihan, sehingga membutuhkan pembalut lebih dari selusin setiap hari, jika masa haid lebih dari sembilan hari, apabila menstruasi tidak pernah teratur sejak semula.
- Muncul noktah darah (spotting) antara dua daur menstruasi atau warna darah tidak seperti biasanya, misalnya lebih kecoklatan atau malah merah segar.
- Jika muncul salah satu atau lebih dari tanda diatas, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.
Bagaimana Pendeteksian Gejala Dini ?
Gejala umumnya adalah rasa nyeri yang luar biasa sebelum atau selama haid. rasa nyeri ini juga bisa datang saat atau setelah melakukan hubungan intim, karena datangnya bersamaan dengan haid, endometriosis kadang terlambat dideteksi.
Bagaimana Cara Mencegah Terjadinya Nyeri Haid ?
berikut beberapa cara untuk mencegah terjadinya Nyeri haid :
- Selama masa haid hindari melakukan olahraga berat
- Hindari mengkonsumsi alkohol, kopi juga coklat, karena hal ini dapat meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh, jangan juga memakan makanan yang bertemperatur dingin selama masa haid, misalnya es krim sebaiknya anda menghindari dulu hal tersebut.
- Lebih banyaklah mengkonsumsi sayur dan buah-buahan, juga makanan yang berkadar lemak rendah
- Jangan lupakan vitamin. vitamin E sebanyak 400 IU bisa mencegah peradangan dan meningkatkan respon kekebalan tubuh, atau gunakan juga vitamin B6 untuk mengurangi penerimaan estrogen.
- lebih baiknya minum juga minyak ikan yang bisa mengurangi peradangan, selain itu minyak ikan juga berguna untuk menghambat pertumbuhan tidak normalnya jaringan endometrial, intinya cobalah untuk menjalani pola hidup sehat.
Berikut beberapa tips yang dapat anda lakukan saat mendekati tanggal haid anda agar terbebas dari nyeri haid :
- Mencegah Stress
- Pola Makan Teratur
- Jangan makan yang asam-asam dan pedas
- Jangan Kecapean / istirahatlah yang teratur
- Tidur yang cukup.
Bagaimana Cara Penyembuhan Nyeri Haid ?
Dalam mengatasi nyeri haid ini tentunya anda terlebih dahulu harus berkonsultasi dengan petugas kesehatan, agar penangananya tepat. namun berikut adalah informasi terkait penanganan nyeri haid :
- Mengkonsumsi Obat Endrolin. salah satu penyebab nyeri haid hebat adalah karena endometriosis, bisa dikatakan seorang wanita yang mengalami endometriosis sangat menderita jika haid datang. Nyeri Haid, Nyeri Panggul. obat ini bisa meredakan nyeri haid tersebut.
- Vitamin E. Vitamin E, merupakan anti oksidan alami yang membantu seluruh sel dan jaringan tubuh memperbaiki dan mengatasi peradangan. nyeri haid berhubungan dengan keluhan peradangan atau inflamasi. asupan vitamin E membantu menstabilkan aliran menstruasi dengan memperbaiki lapisan rahim. dosis yang diberikan adalah 200 IU vitamin E kapsul 2 kali sehari, dua hari sebelum dan tiga hari setelah menstruasi dimulai. sebaiknya mengkonsumsi vitamin E alami, dikenal dengan tokoferol gabungan yang mendekati komposisi tokoferol alami yang dijumpai pada makanan. secara alami vitamin E bisa diperoleh dari kacang almond, biji bunga matahari dan gandum.
- Vitamin B1. Vitamin B1 atau tiamin dengan dosis 100mg perhari dapat mengurangi rasa nyeri, vitamin B ada dalam gandum, susu kedelai dan biji bunga matahari.
Sumber : http://eprints.ums.ac.id/32248, Shadine, Mahannad. Keen Books
Picture : http://www.womenfitness.net/, https://cdn.medimetry.com/
Terima kasih ibu atas ilmu yang ibu bagikan lewat artikel ini sangat bermanfaat..
Artikel ini membahas tentang salah satu masalah mengenai organ reproduksi yang paling sering dijumpai pada wanita yang sudah mengalami menstruasi dan pada umumnya di kalangan remaja yaitu “Nyeri Haid”. Artikel ini menggunakan bahasa yang lugas dan mudah dipahami oieh berbagai kalangan pembaca sehingga menambah pengetahuan kepada para pembaca mengenai apa itu nyeri haid, seperti apa nyeri haid yang harus diwaspadai, cara mencegah terjadinya nyeri haid dan bagaimana cara penyembuhan nyeri haid. Saya merasa sangat terbantu setelah membaca artikel ini, karena pada saat menstruasi, nyeri hebat (dismenorea) sangat mengganggu aktivitas saya sehari-hari. Artikel ini menggunakan sumber penelitian yang dilakukan oleh Wong dan Khoo di Malaysia.
Isi dari artikel ini memberikan solusi untuk mencegah nyeri haid yaitu Selama masa haid hindari melakukan olahraga berat, hindari mengkonsumsi alkohol, kopi juga coklat, karena dapat meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh, jangan memakan makanan yang bertemperatur dingin selama masa haid, misalnya es krim sebaiknya anda menghindari dulu hal tersebut, lebih banyak lagi mengkonsumsi sayur dan buah-buahan, juga makanan yang berkadar lemak rendah, mengkonsumsi vitamin E sebanyak 400 IU bisa mencegah peradangan dan meningkatkan respon kekebalan tubuh, atau gunakan juga vitamin B6 untuk mengurangi penerimaan estrogen, lebih baiknya minum juga minyak ikan yang bisa mengurangi peradangan dan menjalani pola hidup sehat. tidak hanya itu, artikel ini memberikan solusi yang sangat membantu agar pada saat menstruasi tidak lagi mengalami nyeri yaitu cara penyembuhan nyeri haid.
Semoga artrikel ini dapat memberikan manfaat bagi para pembaca khususnya yang sering mengalami nyeri menstruasi.
Terima kasih…
Assalamu’alaikum.. Wr. Wb..
Terima Kasih Ibu. Saya termasuk wanita yang mempunyai keluhan berupa nyeri haid yang berlangsung 1-2 hari selama haid. Akan tetapi itu tidak membuat saya apsen dari kampus. Nyeri haid (Disminorea) yang saya alami termasuk jenis nyeri haid primer. Karena ini merupakan nyeri haid yang timbul sejak haid pertama. Dan akan pulih sendiri dengan berjalannya waktu.
Terima Kasih Ibu. Atas postingannya, mengenai nyeri haid. Jadi saya bisa mengetahui jenis nyeri haid yang saya alami. Dan mendapatkan berbagai tips apabila nyeri itu timbul..
Assalamualaikum Wr. wb..
Terima kasih ibu, artikelnya sangat bagus dan sangat bermanfaat bagi saya. Karena saya sering mengalami nyeri haid yang berlebihan Dimulai dari hari pertama sampai hari kedua. kemudian saya mengatasinya dengan cara yaitu mengonsumsi obat herbal. Tapi setelah membaca artikel ibu, saya memahami bahwa ada penanganan yang lebih baik untuk mengatasi nyeri haid yaitu dengan cara istrahat yang cukup, pola malan teratur, mengurangi stres yang berlebihan serta lebih banyak mengonsumsi buah dan sayur.
Sekali lagi terima kasih tas postingannya ibuu…!!!
Assalamualaikum Wr. wb..
Terima kasih ibu, artikelnya sangat bagus dan sangat bermanfaat bagi saya. Karena saya sering mengalami nyeri haid yang berlebihan Dimulai dari hari pertama sampai hari kedua. kemudian saya mengatasinya dengan cara yaitu mengonsumsi obat herbal. Tapi setelah membaca artikel ibu, saya memahami bahwa ada penanganan yang lebih baik untuk mengatasi nyeri haid yaitu dengan cara istrahat yang cukup, pola malan teratur, mengurangi stres yang berlebihan serta lebih banyak mengonsumsi buah dan sayur.
Sekali lagi terima kasih tas postingannya ibuu…!!!
Terima kasih ibu atas postingan ibu tentang nyeri haid yang sangat bermanfaat juga sangat menambah pengatahuan saya yang berkaitan dengan nyeri haid. Nyeri haid yang banyak dialami oleh wanita dan juga saya sendiri, mereka hanya berdiam diri dikamar dan menahan rasa sakit pada saat nyeri haid. Sehingga apa yg ibu posting ini sangat berguna. Nyeri haid yang dirasakan pada saat datang bulan itu cuman sesekali timbul dan tidak menghiraukannya, jadi sekarang saya sudah tahu apa yang harus dilakukan jika nyeri haid timbul seperti pergi ke dokter untuk berkonsultasi, mengkonsumsi obat minum obat endorlin nyeri haid dan juga mengkonsumsi vitamin B1 dan vitamin E.
Terima kasih ibu 🙂
saya sering merasakan ketika 2 hari menjelang haid sering terjadi nyeri, dan pada saat pertama haid.
dan pada saat haid saya selalu mengkonsumsi air es, apakah itu sangat berbahaya ? atau bagaimana …
Assalamu’alaikum Wr.Wb.
Terima Kasih atas informasi yang disampaikan dalam artikel ini ibu, dalam penulisan ini sangatlah bermanfaat bagi saya dan teman-teman perempuan lainnya.
jadi kita yang sering mengalami nyeri haid, kita dapat mencegah dengan beberapa tips yang terpapar dalam artikel ini, yaitu kita harus menghindari stress, menjaga pola makan yang teratur, jangan makan asam-asam dan pedas, dan istirahat yang cukup dan teratur. Apabila kita menerapkan tips diatas muda-mudahan saya dan teman-teman saya bisa mencegah nyeri pada saat haid.
Assalamualaikum Wr.Wb.
sebelumnya terima kasih ibu atas informasi yang telah dipaparkan dalam artikel ini. pada artikel ini saya dan teman-teman wanita lain dapat mengetahui berbagai macam nyeri dan tanda nyeri antara lain yaitu Timbul nyeri hebat, serta yang perlu diwaspadai pada saat menstruasi. saya dan teman-teman dapat mengetahui berbagai makanan yang harus dihindari saat nyeri haid.
Saya juga sering merasa nyeri saat haid. Padahal saat menarche (kelas 6 SD) saya tidak pernah mengalami nyeri haid sampai saat saya kira kira kelas 2 SMP. Saat itu setiap haid terutama hari pertama haid nyerinya akan sangat mengganggu. Tidak sampai tidak dapat beraktivitas juga sih. Tapi tetap saja itu mengganggu,terutama konsentrasi saat belajar. Apakah nyeri haid yg saya alami diperparah karna saya menderita anemi dan sering mengkonsumsi air dingin? Terimakasih bu.
Assalamulaikum..Wr…wb..
Ibu, saya perna Juga merasa nyeri haid( dismenorea) waktu saya Masih SMP Klz 3
Dan waktu saya SMA saya sudah tidak lagi merasakan nyeri di bagian perut lagi, tapi Sudah berpindah Di bagian belakang, Jadi Ibu saya ingin menayakan apakah perubahan Yang di alami Saya saat Menstruasi ini baik-baik saja..?
Dan terima kasihi ibu atas artikel yang suda di publikasikan, akhirnya saya bisa tau tips-tips dalam mendekati tangal haid
Nyeri haid pada masa menstruasi adalah hal yang normal (fisiologis) diakibatkan adanya kontraksi pada rahim (uterus), hal ini menjadi tidak normal jika sudah anda sudah tidak bisa berkatifitas akibat nyeri berlebih.
Terima kasih sarannya
assalamualaikum wr.wb , sebelumnya terima kasih atas artikel ibu diatas. saya selama haid selalu merasa nyeri haid biasa dan ada juga nyeri haid yang sangat hebat sehingga saya sampai tidak bisa banyak gerak, dari artikel ibu diatas termasuk makan yang pedas , minuman yang bertemperatur dingin adalah kesukaan saya , mungkin dari itu juga saya mengalami nyeri haid yang hebat. dan biasanya saya atasi dengan minum jamu atau kunyit, apakah kunyit itu bagus dalam dismenorea ibu?
Assalamualaimum wr wb
Terimkasih ibu atas informasinya,artikel tentang nyeri haid ini sangat bermanfaat untuk saya dan wanita2 lainnya
Saya sering merasakan nyeri haid malahan pada setiap kali haid,dengan membaca artikel ini saya mengetahui cara mencegah terjadinya nyeri haid yaitu menghindari minum kopi dan makan cokelat,es cream atau makanan dan minuman dingin lainnya dan juga banyak mengkomsumsi sayur dan buah-buahan dan dengan membaca artikel ini saya juga mengetahui cara penyembuhan nyeri haid yaitu mengkomsumsu obat endrolin,Vitamin E,dan VitaminB1.
Terimkasih ibu artikelnya sangat bagus
Assalamualaikum ibu,trima ksih bnyak ibu krna telah mmberikan kami informasi pnting tntang nyeri haid,saya jga mengalami hal yang sma yaitu nyeri haid pda hari pertma smpai hari ke tiga tpi dngan seiring brjlnnya wktu nyeri itu pun hlang brarti nyeri yang sya alami yaitu nyeri haid primer dan dngan saya membaca tntang artikel ibu sya dpat mengetahui cara pencegahan dan solusinya untuk tdak mersakan nyeri haid yaitu dengan cara tidak melakukan olahraga yang berat,hrus mngkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran dan juga cara penyembuhannya saya dpat mngetahuinya yaitu dngan cra mengonsumsi vitamin E dan obat endrolin bkan dngan cra meminum obat-obatan herbal yang blum kta ktahui brpa takarannya.
Assalamualaikum wr. Wb, terima kasih atas artikel ibu diatas. Saya sendiri sering mengalami nyeri haid menjelang menstruasi, dengan artikel diatas saya dapat mengerti nyeri haid apa yang saya alami, dan juga bagaimana cara untuk mencegah terjadinya nyeri haid. Berkat artikel ibu juga saya bisa mengetahui bagaimana cara menyembuhkan nyeri haid jika saya mengalaminya lagi.
Assalamuallaikum wr wb.
Makasi ibu atas artikelnya saya sangat beruntung bisa belajar melalui artikelnya ibu.
Ibu disaat sya sebelum mendekati menstruasi saya selalu mendapatkan nyeri di belakang dan nyeri di perut.disaat sya menstruasi juga saya sangat malas beraktifitas apa lagi baru 1-2 hari menstruasi.ibu disaat sya menstruasi juga saya selalu konsumsi jamu dan kunyit ibu.
Ibu sya ada dengar di kampong sya bahwa mengkomsumsi kuyit itu bisa mengeringkan kandungan ibu..
Pertanyaan saya apakah kita sebagai remaja khususnya perempuan mengkomsumsi kunyit selama haid bisa berbahaya bagi kandungan tidak? dan apakah kunyit itu bisa mengurangi nyeri haid?
Terimakasi ibu.
Assalamuallaikum wr wb.
Makasi ibu atas artikelnya saya sangat beruntung bisa belajar melalui artikelnya ibu.
Ibu disaat sya sebelum mendekati menstruasi saya selalu mendapatkan nyeri di belakang dan nyeri di perut.disaat sya menstruasi juga saya sangat malas beraktifitas apa lagi baru 1-2 hari menstruasi.ibu disaat sya menstruasi juga saya selalu konsumsi jamu dan kunyit ibu.
Ibu sya ada dengar di kampong sya bahwa mengkomsumsi kuyit itu bisa mengeringkan kandungan ibu..
Pertanyaan saya apakah kita sebagai remaja khususnya perempuan mengkomsumsi kunyit selama haid bisa berbahaya bagi kandungan tidak? dan apakah kunyit itu bisa mengurangi nyeri haid?
Terimakasi ibu